In Kooperation mit Gymondo ermöglicht die Heimat Krankenkasse ihren Versicherten den kostenfreien Zugang zum zertifizierten Gymondo Präventionsprogramm

Laufen leicht gemacht (Ausdauer). 

In 10 informativen Einheiten erlernst du schrittweise die richtige Lauftechnik, um effizient und sicher zu laufen, deine Ausdauer zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.

Alle Übungen werden durch den lizenzierten Präventionstrainer und Physiotherapeuten David sicher angeleitet.

Die 10 Einheiten sind überall & jederzeit online via Web, Smartphone, Tablet & Smart-TV verfügbar.

Melde dich mit deiner persönlichen Krankenversicherungsnummer für dein Präventionsprogramm Laufen leicht gemacht an. Die Anmeldung ist für dich völlig kostenfrei.

Absolviere über 10 Wochen die einzelnen Einheiten des Präventionskurses und erhalte am Ende automatisch deine Teilnahmebescheinigung zum Herunterladen.

Gymondo schenkt dir zum Abschluss deines Präventionskurses eine 12-monatige Mitgliedschaft für die Gymondo-Plattform. Nach Abschluss deines Präventionskurses erhältst du einen Gutschein per E-Mail, den du hier einlösen kannst, um mit über 100 motivierenden Trainingsprogrammen fit zu werden.

Schwerpunkte: Funktionelles Training, Prävention, Neuroathletik

Coach David wird dich durch die Workout-Videos begleiten. Er zeigt und erklärt dir ganz genau, worauf du zu achten hast und erinnert dich immer wieder an die saubere und bewusste Ausführung der Übungen. Hier kannst du David in einer kurzen Vorschau kennenlernen.

Effiziente und sichere Lauftechnik erlernen

In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten werden Schritt für Schritt die Grundlagen einer gesunden, effektiven Lauftechnik vermittelt.

Gezielter Aufbau von Ausdauer und Beweglichkeit

Funktionelles Lauf- und Bewegungstraining unterstützt die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität.

Verletzungsprävention durch besseres Bewegungsverhalten

Ein besseres Verständnis für den Bewegungsapparat hilft dabei, Überlastungen zu vermeiden und langfristig gesund zu bleiben.

Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag

Regelmäßiges Laufen stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch das mentale Gleichgewicht – für mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

*Bitte beachte, dass du nur ein Präventionsprogramm gleichzeitig nutzen kannst.

Zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention - beauftragt durch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V