Herzlich Willkommen, als BAHN-BKK Versicherungsmitglied erhalten Sie kostenfreien Zugang zum zertifizierten Gymondo Programm „Rücken FIT & GESUND”. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses bekommen Sie die Möglichkeit, die Gymondo Plattform mit 60 Programmen und 700 Workouts zu nutzen.

Expertenwissen

Von langjährig erfahrenen Physiotherapeuten entwickelt. Vermittlung von nachhaltigem Wissen zu Rückengesundheit

Einfach und flexibel

Rückentraining überall und jederzeit via Web, Tablet, Smartphone & Smart-TV

Fachkundige Anleitung

Übungen werden durch lizenzierten Präventionstrainer und Physiotherapeuten sicher angeleitet

Registrieren Sie sich als BAHN-BKK Versicherte kostenfrei bei Gymondo Rücken FIT & Gesund : 

Als BAHN-BKK Versicherungsmitglied können Sie sich mit Ihrer Versichertennummer kostenfrei beim Rücken FIT & GESUND Präventionskurs anmelden.

Registrieren Sie sich unter "Jetzt Starten" auf der darauffolgenden Seite mit Ihrer Versichertennummer.

Sobald Sie den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, erhalten Sie einen Zugangscode für die Gymondo Plattform.

Lösen Sie Ihren Gutschein direkt auf gymondo.com ein und profitieren Sie von über 60 Programmen und 700 Workouts.

Zusätzlich können Sie sich den Präventionskurs Rücken FIT & GESUND auf den Gesundheitsbonus 150 der BAHN-BKK anrechnen lassen.

Zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention - beauftragt furch die Krankenkassen der Kooperations-gemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V

Patricio Escher

Patricio wird Sie durch die Workout Videos begleiten. Er zeigt und erklärt Ihnen ganz genau, worauf Sie zu achten haben und erinnert Sie immer wieder an die saubere und bewusste Ausführung der Übungen. Hier können Sie Patricio in einer kurzen Vorschau kennenlernen:

Physiotherapeut & Präventionstrainer

Schwerpunkte: Funktionelles Training, Prävention, Rehabilitation in der Orthopädie

Das können Sie in nur 10 Wochen mit Gymondo Rücken Fit & Gesund erreichen:

Wertvolle Informationen und Tipps zum Thema Rückengesundheit machen die Umsetzung im Alltag leicht

Mit einfachen effektiven Kräftigungsübungen die Rumpfmuskulatur stabilisieren und Kraftausdauer verbessern

Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und wirken ausgleichend auf Körper und Geist

Durch gezielte Stärkung und Mobilisation der Muskulatur von Rücken und Bauch werden Haltungsschwächen ausgeglichen

Mehr Entspannung und Wohlbefinden

Verbesserung der Bewegungsqualität im Alltag

Bessere Körperhaltung und Körpergefühl

Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken

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