Als Kunde der BKK HMR 100% der Kosten erstattet bekommen. Die BKK HMR übernimmt jährlich zwei Präventionsangebote mit bis zu 160€ je Maßnahme, wenn mind. 80% des Programms erfolgreich absolviert wurden.

Jetzt mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm, Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenwirken. In nur 10 Wochen fitter und gesünder fühlen, durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining.

Von langjährig erfahrenen Physiotherapeuten entwickelt. Vermittlung von nachhaltigem Wissen zu Rückengesundheit

Rückentraining überall und jederzeit via Web, Tablet, Smartphone & Smart-TV

Übungen werden durch lizenzierten Präventionstrainer und Physiotherapeuten sicher angeleitet

Der Online-Kurs Gymondo RÜCKEN FIT & GESUND (Kräftigung) (Kurs-ID: 20210216-1285792) ist nach § 20 Abs. 1 SGB zertifiziert.

Sie erhalten als Kunde der BKK HMR 100% der Kosten erstattet. Die BKK HMR übernimmt jährlich zwei Präventionsangebote mit bis zu 160€ je Maßnahme.

Unter Anleitung eines ausgebildeten Physiotherapeuten und lizenzierten Trainers.

In nur 10 Wochen fitter und gesünder fühlen.

Rückengesundheit in Theorie und Praxis erleben.

Einfache Anwendung, perfektes Training für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention - beauftragt furch die Krankenkassen der Kooperationsgemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V

Physiotherapeut & Präventionstrainer

Schwerpunkte: Funktionelles Training, Prävention, Rehabilitation in der Orthopädie

Patricio wird Sie durch die Workout Videos begleiten. Er zeigt und erklärt Ihnen ganz genau, worauf Sie zu achten haben und erinnert Sie immer wieder an die saubere und bewusste Ausführung der Übungen. Hier können Sie Patricio in einer kurzen Vorschau kennenlernen:

"Ich hab Rücken!"

Patricio: "Damit ist meistens der Lendenwirbelsäulenbereich gemeint. In unserem Training legen wir den Fokus in diesem Falle auf gezielte Kräftigung und Mobilisation, d.h.: Lockerung von Blockaden und eine Mischung aus Dehnung und Stärkung der Muskulatur des unteren Rückens."

"Ich bin total verspannt!"

Patricio: "Wussten Sie, dass wir durchschnittlich 7,5 Stunden des Tages sitzend verbringen? Langes Sitzen verursacht Nacken- und Rückenverspannungen. Mit unseren Übungen werden wir in diesem Falle gezielt Muskulatur lockern und Hals und Schultern entspannen."

"Starker Rücken ist ein gesunder Rücken?"

Patricio: "Durch die falsche Körperhaltung entstehen häufig Verkürzungen der Muskulatur, Fehlhaltungen und damit einhergehend auch Rücken- und Kopfschmerzen. Mit funktionellen Übungen werden wir Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, um Beschwerden vorzubeugen und die Körperhaltung zu verbessern."

Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken

Mit einfachen effektiven Kräftigungsübungen die Rumpfmuskulatur stabilisieren und Kraftausdauer verbessern

Bessere Körperhaltung und Körpergefühl

Durch gezielte Stärkung und Mobilisation der Muskulatur von Rücken und Bauch werden Haltungsschwächen ausgeglichen

Mehr Entspannung und Wohlbefinden

Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und wirken ausgleichend auf Körper und Geist

Verbesserung der Bewegungsqualität im Alltag

Wertvolle Informationen und Tipps zum Thema Rückengesundheit machen die Umsetzung im Alltag leicht

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